Влияние месячных на жизнь девочек-подростков

Нередко можно встретить девочек-подростков, у которых возникают проблемы с месячными, и они пропускают из-за этого несколько дней в школе каждый месяц. Эти дни могут быстро накапливаться и часто имеют прямые последствия, включая разочарование от необходимости наверстывать упущенное в классе, снижение оценок или пропуск занятий, а также обострение семейных конфликтов, связанных с посещением школы и выполнением школьных заданий.

Несмотря на то, что мы добились большого прогресса в открытом обсуждении вопросов женского здоровья, часто остается облако смущения и дезинформации, которое может отсрочить или даже предотвратить обращение девочек за помощью и лечение проблемных месячных.

Для девочек это может быть трудной темой для обсуждения с родителями, учителями, тренерами и педиатрами; и даже если они это сделают, их могут отмахнуться, сочтя это "женской проблемой", с которой "нужно просто разобраться".

Хорошая новость заключается в том, что девочки не просто должны с этим справиться.

Мы сообщаем девочкам и их родителям, что существуют безопасные и эффективные способы лечения проблемных месячных. Независимо от того, вызывают ли месячные боль, обильные кровотечения, нерегулярные кровотечения или другие серьезные проблемы, для каждой девочки найдется подходящий способ лечения, который позволит ей ходить в школу и заниматься необходимыми делами.

Первым шагом в лечении проблемных месячных является взгляд на общую картину и выяснение того, какие изменения можно внести. Мы знаем, что следующие простые изменения могут помочь:

• Употребление питательных продуктов, включая фрукты, овощи, белок и сложные углеводы.
• Ограничение или полный отказ от фаст-фуда и напитков с высоким содержанием сахара, таких как газировка, соки, энергетические напитки и сладкие чаи.
• Регулярные физические упражнения; 60 минут каждый день
• Достаточно спать; 8 часов каждую ночь и догонять по мере необходимости.
• Если судороги и боль являются проблемой, то помогает грелка, а также прием безрецептурных лекарств, таких как ибупрофен.
• Отслеживайте дни кровотечения и дни, когда спазмы/боли являются проблемой. Отмечайте, что (если что-то) улучшает или ухудшает состояние.
• Следить за настроением и эмоциями. Изучение методов релаксации и получение помощи при депрессии и тревоге, если это необходимо.
• Если у вас сильные боли, обильное или длительное кровотечение, немедленно обратитесь к врачу.

Следующим шагом в лечении проблемных менструаций является совместная работа с вашим врачом по выбору медикаментозной терапии, наиболее распространенной из которых является гормональная терапия низкими дозами. Эти препараты очень безопасны для девочек-подростков и подростков, и они очень хорошо работают. Хотя многие из этих средств упакованы как "противозачаточные", лекарства используются для неконтрацептивного эффекта. Это означает, что они уменьшают или устраняют кровотечение и боль, могут использоваться для регулирования менструации и могут помочь при других проблемах, таких как акне, предменструальные изменения настроения или головные боли.

Знаете ли вы девушек, подростков и молодых женщин, которые страдают во время менструации, пропуская школу, работу или другие мероприятия? Нет причин для того, чтобы они просто "смирились с этим". Для решения этих проблем существуют безопасные и эффективные средства.