Как справиться с симптомами беременности?
Симптомы беременности могут доставлять некоторым женщинам неприятные ощущения на пути к материнству. Эти симптомы вызываются эстрогеном, прогестероном и другими гормонами беременности. Однако эти неприятные ощущения не тождественны осложнениям беременности. Существуют советы и домашние средства, которые помогают справиться с симптомами беременности, но я бы всегда прислушивалась к советам гинеколога, который находится рядом со мной, поскольку каждый человек и каждая беременность уникальны, и он лучше всех знает историю болезни.
Симптомы тошноты и утренней тошноты при беременности
85% беременных женщин испытывают тошноту и рвоту, связанные с повышением уровня гормона хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). Эти симптомы тошноты и рвоты могут вызывать дискомфорт и беспокойство, однако исследования показывают, что они свидетельствуют о нормальном развитии плода. Утренняя тошнота обычно проходит ко второму триместру.
Рекомендуется употреблять пищу, которая легче переваривается, и избегать острой, жирной или жареной пищи, которая переваривается с трудом. Пустой желудок может усилить тошноту, поэтому перекусы в течение дня могут помочь. Обильное питье, например, вода, имбирный эль, лимонад и чистый чай, - вот те способы употребления жидкости, которые помогают справиться с тошнотой. Обязательно выпивайте не менее шести-восьми стаканов жидкости в день. Если вы не можете пить, задерживаете жидкость или теряете вес, обратитесь к гинекологу.
Симптомы головокружения при беременности
Существует множество причин, вызывающих головокружение и головокружение при беременности. На ранних сроках беременности наблюдается усиленный рост кровеносных сосудов, а на более поздних сроках беременности давление тяжелой матки на кровеносные сосуды и повышенная потребность в пище могут вызывать симптомы головокружения и головокружения во время беременности.
При появлении симптомов головокружения во время беременности следует избегать длительного стояния на ногах и рекомендуется всегда вставать медленно. Лежа на левом боку и делая глубокие вдохи, можно облегчить головокружение. Обеспечение достаточного количества калорий, избегание длительных перерывов между приемами пищи и повышенная гидратация помогут избежать головокружения. Настоятельно рекомендуется обратиться в лучшую гинекологическую клинику при появлении обморока, а также других признаков вагинального кровотечения или болей в животе.
Симптомы усталости при беременности
Нормальным явлением во время беременности является чувство усталости даже после продолжительного сна, так организм дает понять, что ему необходим отдых. Во втором триместре усталость обычно сменяется ощущением благополучия и энергии, но в третьем триместре часто снова наступает изнеможение и усталость, а сон становится все более трудным. Нарушение сна может быть связано с весом и движениями ребенка, походами в туалет, судорогами в ногах и повышением метаболизма в организме.
Правильные привычки сна, включающие минимальное использование цифровых устройств, избегание яркого света и ясность ума перед сном, помогают получить достаточное количество сна и преодолеть чувство усталости. Магний, кальций и витамин D3, принимаемые в качестве добавок во время беременности, действуют как снотворные средства, способствующие расслаблению и более спокойному сну. Пренатальные витаминные и железосодержащие добавки являются лучшей защитой от усталости.
Симптомы запора при беременности
Повышение уровня прогестерона во время беременности может замедлять пищеварение, расслаблять мышцы кишечника, что приводит к замедлению его движения и запорам. Прием железосодержащих добавок часто может вызывать запоры или повышать риск их возникновения во время беременности. Твердый, сухой стул, менее трех опорожнений кишечника в неделю и болезненное опорожнение кишечника являются признаками запора.
Гинеколог рекомендует для лечения запоров регулярно выполнять физические упражнения, выпивать от восьми до десяти стаканов воды в день, избегать кофеина и употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, такие как цельное зерно, фрукты и овощи, а при необходимости принимать пищевые добавки, содержащие клетчатку. Мягкие слабительные средства также являются безопасными способами повышения регулярности опорожнения кишечника во время беременности.
Симптомы ломоты и болей при беременности
По мере роста плода матка расширяется и выходит за пределы таза. Связки растягиваются по мере увеличения размеров и веса плода. Острая, стреляющая или колющая боль может распространяться от боков живота вниз к половым губам/влагалищу при ходьбе или физических нагрузках, а также ночью после длительного стояния/ходьбы в течение дня.
Сон с подушкой для беременных или обычной мягкой подушкой, подложенной под живот в положении лежа на боку, может обеспечить поддержку во время отдыха. Йога, растяжка или занятия с физиотерапевтом, специализирующимся на дородовом уходе, могут помочь справиться с обычными болями и ломотой во время беременности.
Симптомы несварения желудка и жжения в сердце во время беременности
Гормоны беременности замедляют работу мышц пищеварительного тракта, что приводит к медленному продвижению пищи и несварению желудка. Повышение уровня гормонов расслабляет клапан желудка, что позволяет кислоте рефлюксировать в пищевод, вызывая жжение в сердце. Кроме того, медленное движение кишечника позволяет кислоте дольше задерживаться в желудке, вызывая раздражение его слизистой оболочки. Растущая матка также оказывает давление на желудок, усиливая выталкивание кислоты из желудка в пищевод.
Изжога во время беременности обычно проходит при медленном приеме пищи небольшими порциями. Отказ от жирной, жареной и острой пищи также помогает снизить уровень кислот в желудке. Отказ от еды и питья ближе ко сну, не ложиться сразу после еды и дать пище перевариться не менее 60 минут перед сном может облегчить кислотный рефлюкс и предотвратить несварение желудка.
Другие симптомы беременности
К другим распространенным неприятным симптомам беременности, с которыми можно легко справиться, относятся:
- Изменения в молочных железах
- Выделения
- тяга к определенным продуктам питания и неприятие других продуктов
- Смешанные эмоциональные чувства
- Учащенное мочеиспускание
- Отек стоп и ног
- Геморрой
- Варикозное расширение вен
- Изменения кожи и волос
К признакам беременности, которые могут послужить поводом для немедленного обращения к гинекологу, относятся повышение артериального давления, анемия, гестационный диабет, преэклампсия и вагинальное кровотечение.
