Проблемы со сном у женщин

Сон играет важнейшую роль в поддержании здоровья женщины, однако более 70% женщин испытывают проблемы со сном. Беременные женщины и молодые мамы находятся в группе риска по недостатку сна по очевидным причинам; работающие мамы, а также мамы, сидящие дома, также испытывают недостаток сна из-за напряженного семейного графика, стресса и отсутствия времени, необходимого для отдыха вечером, чтобы организм мог расслабиться и подготовиться ко сну.

У других женщин бессонница может проявляться как более серьезное расстройство сна. Бессонница чаще всего проявляется у женщин в период менопаузы, а также у женщин, переживающих депрессию, тревогу, болезни, принимающих определенные лекарства и тех, у кого произошли события, изменившие жизнь.

Лекарства (например, Ambien), натуральные средства и добавки - это те варианты, которые могут помочь, однако женщине важно поговорить с кем-то, чтобы попытаться точно определить причину проблем со сном, чтобы можно было устранить расстройство сна и найти решение.