Причины расстройства тазового дна

Набрав в Google "упражнения для тазового дна", вы, скорее всего, наткнетесь на десяток статей, рекомендующих упражнения Кегеля. Хотя упражнения Кегеля служат для укрепления и подтягивания мышц таза, они не являются панацеей от всех бед. Правда в том, что в науке о здоровье тазового дна есть много нового, о чем не так часто говорят.

На самом деле, существует множество расстройств тазового дна, которые могут выиграть от более индивидуального подхода с помощью физиотерапии тазового дна. Прежде чем мы рассмотрим, как работает этот вид физиотерапии, давайте узнаем немного больше о заболеваниях, которые она может лечить.

Распространенные расстройства тазового дна

Тазовое дно это группа мышц, расположенных между лобковой костью и копчиком, включая матку, мочевой пузырь и кишечник. Это важные мышцы, которые мы используем, когда ходим в туалет, занимаемся сексом и рожаем.

Когда эти мышцы ослабевают или подвергаются стрессу, это может привести к расстройствам тазового дна. Эти расстройства невероятно распространены и могут поражать женщин на протяжении всей жизни до родов, после родов, а также во время или после менопаузы.

Существует множество расстройств тазового дна, но мы остановимся на самых распространенных из них:

Вагинизм:

Вагинизм характеризуется мышечными спазмами, которые могут сделать проникновение во время секса, гинекологического осмотра или даже введения тампона невероятно болезненным. Это расстройство часто встречается у молодых женщин и может быть вызвано предыдущим сексуальным насилием, болезненным половым актом в прошлом или другими эмоциональными факторами.

Стрессовое недержание мочи:

Стрессовое недержание мочи означает, что моча вытекает во время основных физических действий, таких как смех, кашель или чихание. Этот тип недержания вызван ослаблением мышц таза, что может произойти после беременности и родов или вследствие естественного старения после менопаузы.

Недержание кала:

Как и недержание мочи, недержание кала это неспособность контролировать движения кишечника. Как правило, это также вызвано повреждением нервов в этой области в результате беременности и родов или старения.

Пролапс тазовых органов:

Опущение тазовых органов происходит, когда любой из органов тазового дна (матка, мочевой пузырь, кишечник) начинает опускаться ниже влагалища. Это происходит из-за повышенного давления в брюшной полости, чаще всего во время беременности, родов и родовой деятельности.

Хотя все эти состояния являются обычными, важно не отмахиваться от своих симптомов как от "нормальных" и не продолжать страдать молча. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, физическая терапия тазового дна может помочь вам облегчить дискомфорт или боль. Итак, как именно она работает?

Как работает физиотерапия тазового дна

В отличие от типичного сеанса физиотерапии, который вы можете представить себе в спортзале, физиотерапия тазового дна проводится в интимной, приватной и успокаивающей комнате. Прием обычно длится час, в течение которого врач проведет тщательную консультацию и осмотр, чтобы лучше понять ваши проблемы и разработать план для удовлетворения ваших конкретных потребностей.

Сначала физиотерапевт расскажет вам о том, как работает тазовое дно и как правильно использовать эти мышцы.

Затем он проведет оценку вашего психологического и физического здоровья. Во многих случаях стресс или эмоциональная травма могут быть фактором, способствующим возникновению тазовой боли. Подобно тому, как мы напрягаем шею и плечи, при стрессе часто напрягаются мышцы тазового дна. Поэтому обеспечение здоровой связи между разумом и телом невероятно важно при лечении заболеваний тазового дна.

Далее терапевт проведет осмотр опорно-двигательного аппарата, чтобы проверить вашу осанку и координацию внешних мышц и суставов.

Наконец, если вы чувствуете себя комфортно и дадите свое согласие, терапевт проведет внутреннее вагинальное обследование, чтобы выявить любые триггерные точки. Врач также оценит, как эти мышцы работают в тандеме с остальным телом. Терапия тазового дна это не только сила, но и координация. Поэтому врачу важно оценить, как диафрагма, пресс и тазовое дно работают вместе.

После сеанса физиотерапевт подготовит для вас набор простых функциональных упражнений, которые вы сможете выполнять дома. Это могут быть такие простые упражнения, как приседания во время чистки зубов или глубокие дыхательные упражнения для расслабления мышц и снятия напряжения перед сексом. Осознаете вы это или нет, но мышцы тазового дна работают постоянно, поэтому легко включить упражнения в свой распорядок дня.

Когда следует обращаться к физиотерапии тазового дна?

Физиотерапия тазового дна часто является первым шагом в процессе лечения распространенных расстройств тазового дна. Она может потенциально вылечить ваше состояние без необходимости хирургического вмешательства.

Опять же, здесь мы рассмотрели лишь несколько наиболее распространенных расстройств тазового дна. Но если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов, вам следует проконсультироваться с доктором.