Недержание мочи - это непроизвольная потеря контроля над мочевым пузырем. По оценкам, более тридцати процентов (30%) страдают от недержания мочи, что делает эту проблему распространенной и постыдной для многих. Хотя недержанием мочи страдают как мужчины, так и женщины, женщины подвержены повышенному риску из-за нескольких факторов, но, как правило, это не связано с возрастом. Многие люди,
страдающие недержанием, избегают определенных ситуаций и мест из-за страха смущения. Это состояние не должно ограничивать вашу жизнь и почти всегда поддается лечению, если найти и устранить основную причину.
Виды недержания мочи
Существует множество различных типов недержания мочи. Каждый из них имеет свои специфические причины и методы лечения и может влиять на разных людей по разным причинам.
Стрессовое недержание мочи
Стрессовое недержание мочи чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и может возникнуть при ослаблении мышц тазового дна. Повседневные действия, такие как наклоны, смех, растяжение, кашель и чихание, могут вызвать напряжение и ослабление этих мышц, что приводит к нежелательной утечке мочи. Серьезность утечки зависит от нескольких факторов, но может составлять от нескольких капель до столовой ложки мочи в зависимости от степени тяжести.
Недержание мочи вызвано чрезмерной активностью мышцы детрузора. Недержание мочи - это именно то, что звучит, его основным симптомом является непреодолимый или внезапный позыв к опорожнению
мочевого пузыря с последующим подтеканием мочи. Частые и ночные мочеиспускания часто встречаются при этом типе недержания. Другими провоцирующими факторами могут быть просто звук льющейся воды или смена положения сидя или лежа. Недержание мочи более характерно для пациентов в возрасте 75 лет и старше, но может поражать как мужчин, так и женщин любого возраста.
Смешанное недержание мочи
У некоторых пациентов недержание при напряжении и недержание при ургентном позыве могут возникать одновременно, это так называемое смешанное недержание. По сути, это просто сочетание этих двух видов недержания.
Гиперактивный мочевой пузырь
В принципе, до сих пор неизвестно, связано ли состояние гиперактивного мочевого пузыря с недержанием мочи. Гиперактивный мочевой пузырь или сокращенно ГМП - это внезапное и неконтролируемое сокращение мочевого пузыря. ГМП может вызывать частые походы в туалет в течение дня и ночи, мешая сну, работе и зачастую социальной жизни человека. Примерно тридцать процентов (30%) мужчин и сорок процентов (40%) женщин страдают от ГМП. Очевидно, что это ненормально и не то, с чем вам придется жить. Существуют методы лечения, которые могут помочь.
Решения проблемы недержания мочи
Существует множество способов лечения недержания мочи, однако, если симптомы не улучшаются, вам всегда следует обратиться к своему лечащему врачу или урологу.
Изменение образа жизни часто может помочь при легких случаях недержания мочи. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Рекомендуется выпивать от четырех до шести стаканов в день, однако следует воздерживаться от употребления большого количества жидкости после ужина и перед сном. Старайтесь избегать кофеина, поскольку кофеин - это мочегонное средство, содержащееся в кофе, чае и многих газировках. Алкоголь и курение также могут привести к недержанию мочи, поэтому их употребление следует свести к минимуму или прекратить, если у вас есть симптомы.
Женщины могут выполнять упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы тазового дна, что уменьшает и даже излечивает симптомы стрессового недержания. Для достижения и поддержания максимального эффекта рекомендуется регулярное выполнение упражнений. Упражнения Кегеля можно выполнять дома, потратив совсем немного времени и усилий, к тому же они не требуют никакого спортивного оборудования. Чтобы выполнить упражнения Кегеля, просто начните с сокращения мышц, которые вы используете для остановки
мочеиспускания. Затем задержитесь в таком положении на 3-5 секунд, после чего расслабьтесь на следующие три секунды. В течение нескольких недель постепенно дойдите до трех комплектов по 10 повторений. Когда вы освоитесь и добьетесь прогресса, вы сможете выполнять их стоя или сидя. Если у вас возникли трудности с поиском "правильных мышц", обратитесь к урологу. Уролог может помочь вам с помощью аппарата с биологической обратной связью, который позволит вам видеть обратную связь в реальном времени до тех пор, пока ваше тело не сможет выполнять эти упражнения самостоятельно.
Тренировка мочевого пузыря также является отличным способом лечения недержания. Для начала попробуйте ходить в туалет в определенное и установленное время. Цель состоит в том, чтобы мочиться часто, что поможет свести к минимуму позывы к мочеиспусканию, тем самым помогая вам свести к минимуму или избежать любых несчастных случаев. Со временем ваш мочевой пузырь окрепнет, что позволит свести к минимуму количество походов в туалет за счет увеличения интервалов между ними. Важно придерживаться графика независимо от того, чувствуете вы потребность в мочеиспускании или нет. Вы сможете приучить свой мочевой пузырь за один-три месяца, поэтому ведение дневника и запись ваших походов в туалет (и точного времени, когда вы помочились) может быть очень полезным для анализа вашего прогресса. Это позволит вам увидеть, как часто вы мочитесь, и поможет проследить за тем, какие жидкости вы принимаете. Ведение дневника может помочь и вам, и
вашему врачу определить ваши триггеры и симптомы и таким образом оптимизировать лечение.
В качестве лечения также могут использоваться лекарственные препараты
- Спазмолитики - используются для уменьшения сокращений мочевого пузыря и минимизации утечек.
- Трициклические антидепрессанты - они могут помочь уменьшить нервные сигналы и минимизировать спазмы в мочевом пузыре.
- Антидиуретический гормон - используется для того, чтобы помочь вашему организму удерживать воду, что приведет к образованию более "концентрированной" мочи.
Только ваш врач может назначить эти препараты, и все лекарства могут иметь побочные эффекты. Обычные побочные эффекты могут включать сухость во рту, снижение потоотделения, чувствительность к свету и перегрев в экстремальных погодных условиях. Если у вас возникли побочные эффекты, проконсультируйтесь с врачом, который может скорректировать силу лекарства или назначить другое лекарство, которое может иметь меньше побочных эффектов.
