Менопауза и вы

Менопауза слово, которое может вызывать у женщин самые разные эмоции. В наши дни кажется, что наше общество одержимо молодостью и молодежной культурой, и исторически разговор о женской сексуальности (включая менструальный цикл, менструации и связанные с ними симптомы) был приглушенным, табуированным, но это не обязательно так. Менопауза относится к той же категории, и на протяжении десятилетий ее называли "переменами" с негативным оттенком. Это не болезнь, и ее не нужно бояться.

Доктор определяет менопаузу как "время, когда яичники перестают функционировать, а менструации прекращаются (на 12 месяцев), что знаменует окончание репродуктивного периода". Хотя с академической точки зрения это может "определять" менопаузу, это не совсем точное описание симптомов и периода времени, в течение которого менопауза может влиять на женщину. Помимо естественного наступления менопаузы, она может быть вызвана хирургическим вмешательством (полная гистерэктомия или оофорэктомия [удаление яичников]). Каждый день менопауза наступает примерно у 6 000 женщин, а по оценкам, к 2020 году менопауза наступит почти у 46 миллионов женщин. Средний возраст наступления менопаузы 51 год, но она может наступить в любое время от середины 30-х до конца 50-х годов. Перименопауза наступает, когда начинают проявляться симптомы, и именно тогда яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена. Симптомы, связанные с менопаузой, многочисленны и варьируются по частоте и тяжести. По данным, примерно 15% женщин не испытывают никаких симптомов, связанных с менопаузой, кроме прекращения менструации. Конечно, это оставляет 85% женщин, которым придется иметь дело с симптомами менопаузы.

Возраст, в котором у женщины наступает менопауза, определяется рядом факторов, включая наследственность, количество детей (если они есть) и то, курит ли женщина (доказано, что это снижает возраст наступления менопаузы). Однако "не было обнаружено корреляции между естественной менопаузой и использованием оральных контрацептивов, социально-экономическим или семейным положением, расой или возрастом менархе (первой менструации)".

Каковы некоторые симптомы, связанные с менопаузой?

Когда женщина переживает менопаузу, падение уровня эстрогена, вызванное прекращением менструального цикла, происходит довольно резко (более постепенно при естественной менопаузе и резко при хирургической менопаузе). Это может объяснять симптомы менопаузы, а также различия в степени их выраженности. Симптомы могут длиться несколько лет, а приливы жара могут сохраняться и в постменопаузе. К наиболее распространенным симптомам относятся:

• Приливы жара
• Ночная потливость
• Сухость влагалища
• Раздражительность
• Депрессия
• Тревожность
• Учащенное сердцебиение
• Бессонница
• Проблемы с памятью
• Головные боли
• Увеличение веса
• Изменения кожи

Женщины в менопаузе также подвержены риску развития остеопороза (снижение плотности костной ткани) и сердечно-сосудистых заболеваний, что связано с недостатком эстрогена. Что можно сделать для облегчения симптомов? Диета и физические упражнения мы все знаем, что это очень важно, но правильное питание в сочетании с физическими упражнениями может помочь уменьшить симптомы, связанные с менопаузой.

Гормонозаместительная терапия хотя существуют различные мнения относительно использования гормонов, они все еще применяются, и вам следует обсудить с вашим врачом, подходит ли это вам.

Травяные формулы существуют натуральные средства, которые также могут помочь уменьшить симптомы менопаузы, однако не все травы подходят всем (как и гормоны), поэтому рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным травником.

Как всегда, необходимо посещать своего гинеколога не реже одного раза в год для обследования состояния здоровья женщины, даже если вы перенесли гистерэктомию.

Годы, когда женщина переживает менопаузу, могут быть сложными, а симптомы могут осложнить жизнь, поэтому так важно дать им понять, что они не одиноки, ведь каждая женщина переживает менопаузу!