Менструальный цикл отсчитывается от первого дня одной менструации до первого дня следующей. Менструальные кровотечения обычно происходят каждые 21-35 дней и длятся от 2 до 7 дней.
В течение первых нескольких лет после начала менструации длинные циклы являются обычным явлением. Однако с возрастом менструальные циклы укорачиваются.
Здоровые месячные имеют несколько особенностей:
- цикл составляет 21-35 дней
- менструация безболезненна
- кровотечение происходит только в дни менструации
- Кровь должна быть здорового красного цвета
- отсутствие предменструального напряжения (ПМТ).
Однако иногда месячные могут быть нерегулярными. В этом блоге мы узнаем, как их можно регулировать, используя естественные методы.
Что вызывает нерегулярные менструации?
Состояние длительных и нерегулярных месячных называется меноррагией. Симптомы этого состояния включают месячные, которые длятся более 7 дней, или обильные кровотечения. Существует множество причин нерегулярных менструаций.
Ниже приведен список причин нерегулярных месячных:
Лекарства:
Некоторые противовоспалительные или гормональные препараты могут влиять на менструальное кровотечение. Обильное кровотечение также является побочным эффектом внутриматочной контрацепции.
Гормональные изменения:
Избыток гормонов, называемых прогестинами или эстрогенами, которые регулируют выстилку матки, может вызвать сильное кровотечение. Дисбаланс гормонов чаще всего возникает у людей, у которых недавно начались менструации, или у тех, кто приближается к менопаузе.
Медицинские условия:
Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ), эндометриоз, наследственные заболевания крови, доброкачественные новообразования и раковые опухоли могут быть причиной нерегулярного менструального цикла.
Стресс:
Стресс может вызвать гормональные колебания. Это может нарушить менструальный цикл.
Набор или потеря значительного количества веса:
Ожирение может нарушить менструацию. Это происходит потому, что избыточный вес может вызвать рост гормона эстрогена, который может вызвать обильное кровотечение.
Как регулировать месячные
Существует несколько естественных способов регулирования менструации:
Йога:
Доказано, что йога уменьшает менструальные боли и эмоциональные симптомы, связанные с менструацией, такие как депрессия и беспокойство. Занятия йогой могут помочь регулировать гормоны и менструальный цикл.
Здоровый вес:
Изменения в вашем весе могут повлиять на месячные. Если вы обладаете крупным телосложением, потеря веса может помочь регулировать менструации. Однако экстремальная потеря веса или недостаточный вес могут вызвать нерегулярные менструации. Поэтому важно поддерживать умеренный вес.
Упражнения:
Физические упражнения имеют много преимуществ для здоровья, которые могут помочь вашим месячным. Они помогут вам достичь или поддерживать умеренный вес, который поможет регулировать менструации.
Имбирь:
Имбирь используется в качестве домашнего средства для лечения нерегулярных месячных. Он обладает полезными свойствами, связанными с менструацией, прежде всего, облегчает боль.
Корица
Помогает регулировать менструальные циклы и может быть эффективным средством лечения для женщин с ПКОС. Имбирь значительно уменьшает менструальные боли и кровотечения, а также снимает тошноту и рвоту, связанные с первичной дисменореей.
Витамины
Низкий уровень витамина D связан с нерегулярными месячными. Поэтому врачи советуют принимать витамин D для регулирования менструаций. Витамин В может снизить риск предменструальных симптомов.
Яблочный уксус:
Ежедневное употребление яблочного уксуса может восстановить овуляторные менструации у женщин с СПКЯ.
Ананас
Этот фрукт является популярным домашним средством для лечения менструальных проблем. В нем содержится бромелайн, фермент, который, по имеющимся данным, может смягчать слизистую оболочку матки и регулировать менструации.
Здоровье месячных очень важно. Существует несколько заболеваний, связанных с женской репродуктивной системой. Регулярный цикл месячных может защитить вас от таких заболеваний, как синдром поликистозных яичников, фибромиома и т.д.
Запишитесь к нам на прием, если вы или любая знакомая вам женщина или девушка страдает от нерегулярных месячных. В нашей клинике работают отличные специалисты. Мы разработаем план лечения, который позволит вам регулировать менструации естественным образом.
